名古屋市千種区の本山駅近くで完全個室プライベートの美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）を運営している山下めぐみです。
前回のブログで
「休養には7つの種類がある」
というお話をさせていただきましたが、
今回は、私自身が日々の生活の中で取り入れている“休養”について^^
どれも特別なことではなく、ちょっとした習慣の積み重ねになりますが,
どなたでも取り入れやすいものばかりなので、ぜひ参考になれば嬉しいです♪
毎日のウォーキング（40分以上）
雨や猛暑日を除き、家からサロンまで片道40分歩いて出勤しています♪
自然と呼吸が整い、寝つきも良くなりました。
気持ちがモヤッとしたときほど、体を動かすことを取り入れるようにして、
前向きな気持を取り戻しています^^
小腹が空いたときは「冷凍ブルーベリー」
ビタミンCやポリフェノールが豊富で、
疲れたときのお助け美食アイテム
自然な甘みで満足感もあり、
おなかにもやさしいおやつです♪
愛犬との“ほっとひと息”タイム
休日は実家に立ち寄り、両親と愛犬に会いに行きます。
もうすぐ1歳になるシーズー犬を溺愛中です☆
目が合うだけで癒されています
サウナやお風呂で“ぼーっとする”時間
スマホを完全に手放して、ただただぼーっとする
頭と心のスイッチが自然と切り替わる
自分に戻れる大切な時間です。
お気に入りの服やお参りで気持ちをリセット
好きな服を着たり、神社にお参りに行ったり、
場所や装いを少し変えるだけで新しいエネルギーが入ってくる気がします
セルフ美容鍼灸タイム
朝夜のスキンケアに、短時間でもお顔やツボを押したり
鍼やお灸も行います。
ほんの数分でもスッと頭が軽くなり、心まで整う感覚が好きで
自分のために手をかけることも大切にしています。
こうして振り返ると、“特別なこと”ではなくても
日常のちょっとした工夫や、自分を大切にする時間の積み重ねが
休養であることを改めて認識します。
自分に合った休養スタイルを見つけることが
疲れをためない暮らしへの第一歩
そして美容鍼灸での時間もそのひとつとして、
**“美しさを磨く時間＝心と体を整える時間”**として
皆様の休養のお手伝いができれば嬉しいです^^
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美容鍼灸サロンmg（ミリグラム）
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